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도파민 디톡스, 끊는 것보다 다시 설계하는 게 중요한 이유

도파민 디톡스는 무조건 끊는 기술이라기보다, 고자극에 익숙해진 하루 구조를 다시 설계하는 작업에 더 가깝습니다. 스마트폰과 숏폼, 잦은 알림 같은 자극을 잠깐 끊는 것만으로는 오래 가지 않는 경우가 많고, 오히려 대체 보상 없이 버티기만 ...